on air preview
Прямой эфир
weather icon+26
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.45

currencyCNY

10.96

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Десять тысяч шагов в день помогут восстановиться после зимы

28/03/2021 — 12:50

Чтобы быстрее восстановиться после зимы и почувствовать себя бодрее, нужно проходить в день не менее десяти тысяч шагов, передает РИА «Новости» со ссылкой на терапевта и кардиолога Лидию Ионову.

Также специалист предложила заняться скандинавской ходьбой, благодаря которой можно сжечь много калорий. При этом она призвала следить за правильностью выполнения упражнения.

«У нас бывает пожилые люди опираются на палки или тащат их за собой. Палки должны быть правильно подобраны по высоте», – пояснила кардиолог.

Кроме того, Ионова отметила, что людям с избыточным весом и заболеваниями суставов лучше заменить бег на ходьбу.

Ранее ученые заявили, что частые прогулки помогают людям больше улыбаться и переключать внимание с проблем на красоту окружающего мира.

Поделиться:
Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать

Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать

Врач рассказала, чем может быть чревато длительное ношение мокрой одежды

Врач рассказала, чем может быть чревато длительное ношение мокрой одежды

Рост заболеваемости менингитом в России: причины, риски и профилактика

Рост заболеваемости менингитом в России: причины, риски и профилактика

Диета для профилактики Альцгеймера: что нужно есть для здоровья мозга?

Диета для профилактики Альцгеймера: что нужно есть для здоровья мозга?