Чтобы быстрее восстановиться после зимы и почувствовать себя бодрее, нужно проходить в день не менее десяти тысяч шагов, передает РИА «Новости» со ссылкой на терапевта и кардиолога Лидию Ионову.
Также специалист предложила заняться скандинавской ходьбой, благодаря которой можно сжечь много калорий. При этом она призвала следить за правильностью выполнения упражнения.
«У нас бывает пожилые люди опираются на палки или тащат их за собой. Палки должны быть правильно подобраны по высоте», – пояснила кардиолог.
Кроме того, Ионова отметила, что людям с избыточным весом и заболеваниями суставов лучше заменить бег на ходьбу.
Ранее ученые заявили, что частые прогулки помогают людям больше улыбаться и переключать внимание с проблем на красоту окружающего мира.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
