on air preview
Прямой эфир
weather icon+7
Москваyandex weather icon
currencyUSD

81.35

currencyCNY

11.36

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Десять тысяч шагов в день помогут восстановиться после зимы

28/03/2021 — 12:50

Чтобы быстрее восстановиться после зимы и почувствовать себя бодрее, нужно проходить в день не менее десяти тысяч шагов, передает РИА «Новости» со ссылкой на терапевта и кардиолога Лидию Ионову.

Также специалист предложила заняться скандинавской ходьбой, благодаря которой можно сжечь много калорий. При этом она призвала следить за правильностью выполнения упражнения.

«У нас бывает пожилые люди опираются на палки или тащат их за собой. Палки должны быть правильно подобраны по высоте», – пояснила кардиолог.

Кроме того, Ионова отметила, что людям с избыточным весом и заболеваниями суставов лучше заменить бег на ходьбу.

Ранее ученые заявили, что частые прогулки помогают людям больше улыбаться и переключать внимание с проблем на красоту окружающего мира.

Поделиться:
Разработан анализ крови, выявляющий более 50 видов рака

Разработан анализ крови, выявляющий более 50 видов рака

Роспотребнадзор подготовил основания для запрета продажи БАДов

Роспотребнадзор подготовил основания для запрета продажи БАДов

Как избежать хронической усталости? Мнение врача

Как избежать хронической усталости? Мнение врача

Candidozyma auris в Европе: что нужно знать об опасном грибке?

Candidozyma auris в Европе: что нужно знать об опасном грибке?