Названы семь простых привычек против старости

Эндрю Стил, специалист в области долголетия и системный биолог из Великобритании, рассказал о привычках, замедляющих процесс старения. Об этом сообщает Express.

По словам Стила, чтобы продлить молодость, нужны физическая активность, отказ от пищевых добавок, полноценный сон, а еще разнообразный рацион с большим количеством овощей и фруктов. Кроме того, важно следить за здоровьем зубов и отказаться от необычных диет.

Специалист настоятельно рекомендует хотя бы десять минут в день заниматься легкой гимнастикой. В качестве активности подойдет и пешая прогулка. Говоря о физической нагрузке, Стил не рекомендует изнурять себя тренировками. По его мнению, они могут негативно сказаться на продолжительности жизни.

Ранее ученые определили три этапа старения человека. Ведь, как оказалось, человек стареет не ежедневно, как считалось ранее, а через определенные стадии.