on air preview
Прямой эфир
weather icon+25
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.78

currencyCNY

10.99

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

    Названы популярные привычки, мешающие похудеть

    05/05/2021 — 12:06
    Названы популярные привычки, мешающие похудеть
    Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
    Названы популярные привычки, мешающие похудеть
    Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
    Названы популярные привычки, мешающие похудеть
    Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев

    Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие вредные привычки мешают похудеть, передает РИА «Новости».

    По словам специалиста, в первую очередь необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, поскольку он замедляет метаболизм и способствует накоплению жира.
    Вторая вредная привычка – есть фрукты на ночь. Лучше всего употреблять их в первой половине дня до 16 часов. Иначе возможны вздутие живота, метеоризм и набор веса.

    Поздний отход ко сну также мешает сбрасывать лишний вес. Как объяснила диетолог, это связано с тем, что во время сна организм восстанавливается, а гормоны приходят в баланс.

    Еще одна мешающая похудению привычка заключается в слишком быстром употреблении пищи.

    «Когда мы едим слишком быстро, организм не успевает переваривать ту пищу, что поступила к нему, и не наступает насыщение. Есть вероятность, что мы съедим гораздо больше, чем нам действительно нужно», – рассказала специалист.

    Кроме того, похудению не способствуют популярные у многих пропуски завтраков. Это чревато более плотным ужином, при этом наиболее калорийными должны быть как раз завтрак и обед.

    Ранее врач-диетолог, руководитель направления диетологии Европейского медицинского центра Ксения Селезнева рассказала об опасности специализированных кофе и чая для похудения.

    Поделиться:
    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

    У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?