Диетолог Андрей Невский рекомендует худеющим есть после 18:00, так как принимать пищу нужно за час-два до сна. Обязательно в эту трапезу нужно включать углеводы, рассказал он на своей странице в Instagram.
По словам Невского, главным условием для потери веса является дефицит калорий, поэтому частота и время приемов пищи на это практически не влияют. Он отметил, что с вечерним ужином похудеть получится даже лучше, чем без него.
Также эксперт рассказал, что ночью отдых желудку не нужен, поскольку почти весь организм человека работает круглосуточно.
«Если говорить об ужине, то уж лучше поесть перед сном и сладко уснуть, чем мучиться от голода несколько часов до сна. Или сорваться на вечерний (или ночной) жор, а потом страдать от угрызений совести», – добавил Невский.
Кроме того, диетолог порекомендовал заранее рассчитывать калорийность ужина.
Ранее врач-эндокринолог, диетолог Алексей Калинчев заявил, что перед ночным отдыхом можно употреблять правильную еду, например, яйца или нежирную рыбу.
Читайте также:
- Правила «согревающего» питания: диетолог рассказала, как не набрать вес за зиму
- Врач рассказала о сомнительной пользе фитнес-продуктов для худеющих
- Американские ученые рассказали о пользе бактерий при похудении
- Диетологи рассказали, что можно есть на ночь
- Повара московского «Локомотива» прослушают в Германии курсы диетологии
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
