Осенью многие жалуются на плохое настроение. Как это исправить, изданию Irish Times рассказал Керри МакЛеод, глава информационного отдела благотворительного фонда по повышению грамотности в области психического здоровья.
По его словам, главное – это серьезно отнестись к изменениям настроения. Не стоит позволять чувствам брать верх над собой. Подходите рационально к своему эмоциональному состоянию.
Компенсируйте недостаток естественного света искусственным. Эксперт напоминает, что витамин D является отличным антидепрессантом.
Справиться с осенней тоской поможет спорт и активная социальная жизнь. Чаще общайтесь с близкими и друзьями. И последний совет от эксперта – обязательно гуляйте, если позволяет погода.
Ранее исследователи выяснили, что лишние один-два часа сна в выходные дни оказались полезными для здоровья. Дополнительный сон может предотвратить депрессию.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Психология жизни
