Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала NEWS.ru, из чего состоит идеальный завтрак. Эксперт отметила, что этот прием пищи может обеспечить энергией на весь предстоящий день.
Белковая составляющая может состоять из творога, омлета, кусочка птицы или рыбы. Также будет полезным добавить к вышеперечисленному горсть орехов, и масло – в кашу или на бутерброд.
Эксперт советует включить в завтрак овощи и фрукты – в них содержатся полезные для пищеварения пищевые волокна.
Однако самое главное, чтобы у человека вообще был завтрак, поскольку это нужный и важный прием пищи, резюмировала эксперт.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что состояние кожи человека может зависеть от многих факторов. Среди них – наследственность, правильный уход, состояние организма в целом, а также питание.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
