Есть ряд правил, которые необходимо соблюдать, чтобы сберечь свое здоровье, рассказала kp.ru заведующая кардиологическим отделением №4 Боткинской больницы Елена Алешкович.
Помимо отказа от вредных привычек, важно правильно питаться, независимо от возраста. В первую очередь следует снизить употребление продуктов с высоким содержанием жиров. Врач посоветовала заменить жирное мясо на курицу, индейку, кролика, рыбу.
Также необходимо сократить в рационе количество сахара и соли.
«Исследования показали, что риск инфаркта миокарда снижается пропорционально снижению потребления соли», – отметила Алешкович, напомнив, что в готовых продуктах часто присутствуют «скрытый сахар» и «скрытая соль».
По ее словам, нужно опасаться полуфабрикатов, сладких напитков и жирного мяса.
Кардиолог предупредила, что высокий риск развития сердечных болезней существует при нездоровом питании и снижении физической активности. В опасности также находятся люди, которые употребляют алкоголь, курят, страдают от гипертонии, атеросклероза и нарушений углеводного или липидного обмена.
Ранее диетолог Татьяна Елисеева заявила, что среди круп самым нежелательным продуктом являются хлопья быстрого приготовления и очищенные зерна, например, белый рис.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
