В период нерабочих дней, когда желание распить алкогольные напитки высоко, лучше использовать другой метод борьбы со стрессом. О нем изданию LIFE рассказала врач-терапевт Мария Сергеева.
«Употребление алкоголя ослабляет иммунную систему, снижает способность организма бороться с инфекционными заболеваниями. Алкоголь в том числе способствует усилению панического, тревожного и депрессивного расстройств», – указывает специалист.
Поэтому думать, что алкоголь выведет человека в ресурсное состояние, – глубокое заблуждение. Лучше отдать предпочтение физической активности – можно даже дома, советует Сергеева. Регулярные занятия спортом улучшают настроение и укрепляют иммунитет.
Кроме того, как ранее выяснили ученые из Австралии, Великобритании и Китая, физическая активность является лучшим методом борьбы с возрастной деменцией.
Читайте также:
- Диетолог рассказал, какие продукты помогут победить стресс
- Ученые связали употребление алкоголя с повышением риска деменции
- Ученые пояснили механизм развития деменции у алкозависимых людей
- Психолог назвала способы борьбы с эмоциональным выгоранием
- В России – спорт, в Японии – медитации: как в мире борются со стрессом
Подробнее в сюжете: Психология жизни
