Как справиться с последствиями новогоднего застолья и провести праздники с пользой для здоровья: советы экспертов

По его словам, в первый день нового года лучше побольше погулять на свежем воздухе. «И тогда вечером, слегка устав, вы уже войдете в нормальный режим», – добавил Тяжельников.

Как лучше справиться с утренним похмельем 1 января, рассказал главный нарколог департамента здравоохранения Москвы Евгений Брюн.

«На следующий день после новогоднего застолья полезно есть кисломолочные продукты, крепкие бульоны, супы, соленья, а также пить рассол. Это эффективно помогает снизить интоксикацию организма в целом. Принимать новый алкоголь, пока организм не переработал старый, очень опасно. Процесс переработки спиртного занимает от трех дней до трех недель. Не нужно не похмеляться спиртным, а также не употреблять в состоянии похмелья аспириносодержащие препараты», – посоветовал он.

Накануне и в сами праздники не стоит голодать, чтобы потом не «наверстывать упущенное». Однако, если переедание за новогодним столом все-таки произошло, то необходимо как можно скорее вернуться к здоровому питанию. Об этом напомнила главный диетолог столичного депздрава Антонина Стародубова.

«Откажитесь от обильных и поздних ужинов и еды на ночь. Прием пищи должен быть регулярным, не менее трех основных приемов пищи – завтрак, обед, ужин и дополнительные – второй завтрак, полдник, а за полтора-два часа до сна – кефир, йогурт или другой кисломолочный продукт пониженной жирности», – сказала специалист.

Как выбрать хорошее шампанское

... и отличить качественное вино от дешевой шипучки