Специалисты пензенского Центра общественного здоровья и медпрофилактики рассказали, сколько мандаринов можно съесть за один день, сообщают «Вести».
По словам экспертов, несмотря на то, что в мандаринах содержится много полезных веществ, с употреблением этих фруктов нужно быть осторожным.
«Их можно есть каждый день, но не более пяти-шести плодов в день, а за один раз – не более двух. Лучше не есть их натощак. Чтобы исключить влияние фруктовых кислот на зубы, желательно после употребления мандаринов полоскать рот чистой водой», – сообщили в Центре.
Специалисты также отметили, что детям мандарины стоит давать с особой осторожностью. До трех лет эти цитрусовые вообще можно не включать в рацион. Детям старше трех лет можно употреблять два-три плода в день, но небольшими порциями.
При избыточном потреблении мандарины могут раздражать слизистую пищеварительного тракта и вызывать аллергические реакции.
Ранее врач-диетолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и профилактики Галина Джорова опровергла популярный миф о жиросжигающем эффекте ананаса. По ее словам, в составе ананаса содержится бромелайн, который способствует нормализации жирового обмена. Но уже имеющийся подкожный жир никакой бромелайн не растворит.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
