Десерт – это лакомство, которое нужно есть правильно. Как именно это делать, в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Юлия Пигарева.
По ее словам, десерты нужно употреблять не как основное блюдо. Лакомство лучше съесть после обычного приема пищи.
В десертах много жиров и углеводов и не всегда правильных. В таких продуктах много калорий, которые в больших количествах вредят организму. Поэтому так важно выбрать основным блюдом полезную пищу, а десерт оставить на потом.
Кроме того, если есть сладости после белка и овощей, вероятность резких подъемов сахара в крови уменьшается.
Ранее диетолог перечислила полезные для похудения овощи. В этот список вошли руккола, салат айсберг, лук, шпинат, сельдерей и другие.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
