Чтобы избежать негативных эмоций, нужно сосредоточиться на своих повседневных обязанностях и делах. Об этом рассказал на своей странице в соцсети телеведущий и психотерапевт Андрей Курпатов.
Прежде всего психотерапевт советует оградить себя от потока информации, не подписываться специально на новостные каналы.
«Постарайтесь сосредоточиться на своих обязанностях и рутинных делах. Чем больше вы будете заняты делом, тем меньше тревожных мыслей», – пояснил специалист.
Курпатов также посоветовал больше видеться и общаться с людьми, оказывать друг другу поддержку.
«Если не знаете, что сказать, обнимите или просто промолчите и выслушайте», –заключил психотерапевт.
Ранее семейный психолог Людмила Петрановская рассказала, как справляться со стрессом. «Вечером все тянут записки с именами других членов семьи. На следующий день задача каждого – делать все хорошее и приятное для своего «подопечного», но так, чтобы он не догадался, кто это для него делает. Вечером все обсуждают, кто что делал, кто про что догадался», – объяснила Петрановская одну из семейных практик.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Психология жизни
