Диетолог назвала повышающие тревожность продукты. По словам Елены Соломатиной, к таким относится кофе, крепкий чай и шоколад, передает «Москва 24».
Еще она отметила, что у тех, кто ест много сахара, могут наблюдаться скачки уровня глюкозы в крови. Это может приводить к тревожности. Кроме того, соленые продукты задерживают жидкость в организме и повышают давление. Это так же может вызывать чувство тревоги.
Чтобы побороть такое состояние, Соломатина посоветовала правильно питаться, почаще быть на свежем воздухе и соблюдать распорядок дня.
Ранее диетолог рассказала о самом полезном завтраке. Исследования показали, что люди, которые не завтракают, на 50% больше рискуют заработать ожирение и метаболические изменения. По словам специалиста, завтрак помогает контролировать аппетит на протяжении всего дня и меньше переедать.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье