О том, какой фрукт полезнее – банан или яблоко, в эфире радио «Спутник» рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева.
Специалист отметила, что в яблоках содержится больше растительной клетчатки, чем в бананах. В результате благодаря клетчатке организм получит «бонус» в виде более крепкого иммунитета. По словам Королевой, это вещество играет важную роль для поддержания здоровья микробиоты.
Помимо этого, яблоки вызывают меньшие колебания сахара в крови. В результате с бананом чувство голода наступит гораздо быстрее.
«Будучи сладким, банан повышает уровень сахара в крови, но буквально через 45 – 60 минут он снижается, и рука предательски ищет очередной банан», – отметила диетолог.
Вместе с тем бананы тоже очень полезные фрукты. Они способны играть роль природного антидепрессанта из-за того, что в этих плодах содержится витамин B. Но бананы может заменить не связанная с едой «дофаминовая поддержка», к примеру, физические упражнения.
Ранее американский диетолог Кортни Д'Анджело назвала фрукт, который поможет избавиться от лишних килограммов. А диетолог Джули Аптон назвала четыре основных свойства бананов.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
