Диетолог Алексей Калинчев рассказал, как похудеть быстро и грамотно. По словам специалиста, стройное тело начинается со здорового и сбалансированного рациона, сообщает URA.ru.
«Завтрак и обед – это сложные углеводы. После четырех часов дня углеводов не должно быть. Это если человек худеет. Это база», – подчеркнул диетолог.
Кроме этого, он сказал, что видит угрозу в вечерних тренировках, так как из-за них у людей как раз и растет аппетит.
«Если тренировка вечером, значит, переедать будут на ночь, а это со всеми вытекающими. Питаться продолжат неправильно. Поэтому нужно обязательно начинать с коррекции питания», – добавил специалист.
Калинчев также развенчал миф о том, что люди с лишним весом много едят. По его мнению, их проблема их проблема заключается как раз в том, что у них плохой аппетит и маленькие порции.
Ранее врач-диетолог рассказала, как есть шоколад без вреда для здоровья и фигуры. Доктор Наталья Денисова считает, что маленький кусочек шоколада поможет снять нервное перенапряжение, улучшить настроение, так как способствует синтезу серотонина и эндорфинов. А кофеин и теобромин, которые содержатся в какао, улучшают работу мозга.
Читайте также:
- Названы действенные способы похудеть после майских праздников
- Диетолог объяснил, почему после похудения к лету вес возвращается
- Диетолог назвала лучшие сочетания продуктов для похудения
- Психолог объяснил, почему ожирение заразно
- Диетолог назвала самый вредный ингредиент в лапше быстрого приготовления
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
