Продукты с высоким содержанием магния, витаминов группы В и триптофана обладают антистрессовым воздействием на организм, рассказала «Вечерней Москве» врач-диетолог Елена Соломатина.
«Магний есть в семечках, орехах, цельнозерновых крупах, хлебе, бананах, зеленых овощах. При стрессе расходуется витамин C», – сообщила Соломатина.
Также много магния содержится в черной смородине, квашеной капусте и болгарском перце.
Диетолог отметила, что прийти в форму помогут продукты, которые богаты триптофаном. Этой аминокислоты много в индейке, молоке, финиках и буром рисе.
Ранее врач-психотерапевт Сергей Обложко рассказал, что около 20-30% людей с лишним весом склонны «заедать» стресс. По его словам, высококалорийные продукты оказывают более сильное воздействие на мозг, поэтому именно им отдается предпочтение в стрессовых ситуациях.
Читайте также:
- Диетолог рассказала о пользе популярных у россиян «суперпродуктов»
- Психолог рассказал, как справиться со стрессом за 15 минут
- Диетолог предупредила о смертельной опасности здорового питания
- Психотерапевт назвала способы справиться со стрессом через опору в жизни
- Как не набрать лишние килограммы из-за стресса: советы врача
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
