Чтобы выспаться, пожилому человеку достаточно семи часов. Соответствующее исследование провели специалисты из Фуданьского университета в Китае и Кембриджского университета, пишет Nature Aging.
Ученые проанализировали снимки мозга, генетические данные, результаты когнитивных тестов, а также сведения о режиме сна, психическом здоровье и общем благополучии 40 тысяч человек. Выяснилось, что как избыток, так и недостаток сна вызывают нарушения скорости обработки информации, решения задач, зрительного внимания, а также жалобы на тревожность и подавленность.
Ранее врач-кардиолог Анна Кореневич рассказала, что сон на левом боку не вредит здоровью сердца, как это принято считать. Пагубное влияние на сердце оказывают стрессы и вредные привычки, подчеркнула специалист.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
