Фрукты не всегда полезны для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. О самых вредных из них рассказал британский диетолог Майкл Мосли, пишет таблоид The Daily Express.
Речь, по словам эксперта, идет о фруктах, содержащих слишком много сахара. Это дыни, манго и ананасы.
«В одном манго среднего размера содержится 45 граммов сахара. Для сравнения, в одной чашке винограда – 23 грамма, в чашке малины – пять граммов», – подчеркнул специалист.
При похудении диетолог рекомендует чересчур сладкие фрукты заменять ягодами, яблоками, виноградом, а также овощами и орехами.
Среднестатистическому здоровому взрослому человеку необходимо потреблять не менее пяти порций фруктов и овощей в день, добавил Мосли. По мнению врача, это понизит вероятность возникновения заболеваний сердца и некоторых видов онкологии.
Ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала о главной опасности низкокалорийных продуктов при похудении.
Читайте также:
- Назван самый полезный летний фрукт
- Диетолог рассказала о простых привычках, которые помогут похудеть
- Врач назвала повышающие аппетит продукты-«раздражители»
- Диетолог рассказал, как избавиться от «нервных» килограммов
- Укрепляет иммунитет, регулирует давление: диетолог рассказала о пользе зеленого чая
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
