Помимо тщательной гигиены полости рта, для здоровья зубов и десен весьма важно определенное питание. Согласно комментариям экспертов, которые приводит издание «Лента.ру», в список полезных для зубов продуктов входят морковь, морепродукты и яйца. А лосось и скумбрия содержат фосфор, который укрепляет зубную эмаль и восстанавливают поврежденные области на ней.
В число укрепляющих зубы продуктов стоматологи также относят мед: он содержит энзимы, которые уничтожают патогенную микрофлору полости рта, и обладает противовоспалительными свойствами.
Кроме того, для сохранения зубов эксперты советуют есть зелень. Петрушка, укроп и базилик содержат фториды и фосфаты, которые принимают участие в укреплении сосудов, что помогает снизить риски кровоточивости десен. Кроме того, зелень дарит длительное ощущение свежести, позволяя эффективно бороться с неприятным запахом изо рта.
По словам специалистов, для здоровья зубов необходимо также включить в рацион орехи и семена, богатые цинком, кальцием и магнием. Орехи питают костную ткань и нервные волокна пульпы, обладают антисептическими свойствами и сдерживают активность патогенной микрофлоры.
В списке продуктов для поддержания здоровья зубов медики также упомянули сыр, клюкву и изюм. Кроме того, полезными для зубов продуктами являются яблоки, груши, тофу, шпинат и грибы шиитаке. Последние, кроме яркого вкуса, обладают антимикробными свойствами благодаря полисахариду лентинану, который предотвращает рост бактерий во рту.
Ранее врач-гематолог рассказал, чем опасна повышенная ночная потливость.
Читайте также:
- Стоматолог рассказала, что влияет на чувствительность зубов
- Врач рассказала о болезнях, к которым приводит неправильный прикус
- Юрист рассказал, как бесплатно лечить зубы в частной клинике
- Стоматолог рассказал о причинах пожелтения зубов
- Неочевидные признаки кариеса – врач назвала первые симптомы заболевания зубов
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
