Чтобы сохранить красоту после 40 лет, следует исключить из рациона полуфабрикаты. Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова, пишет Общественная служба новостей.
По словам эксперта, после 40 лет в организме происходит снижение метаболизма на 7% каждые 10 лет. В результате человек набирает лишний вес, и ему все труднее быть форме. Чтобы сохранить фигуру даже в зрелом возрасте, Дианова посоветовала отказаться от промышленных продуктов: полуфабрикатов, выпечки с добавлением сахара, жиров, рафинированной муки, магазинных сладостей. Кофе, по словам диетолога, стоит пить не чаще двух-трех раз в день.
Дианова также посоветовала после 40 лет есть меньше соленого, отказаться от жарки на растительном масле в пользу запекания или приготовления еды на гриле.
Питаться, отметила специалист, потребуется минимум четыре раза в день. Это может быть три основных приема пищи и один перекус, при этом всякий раз нужно есть овощи и фрукты.
Ранее врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин рассказал, что ряд продуктов, которые продаются под видом диетического питания, на самом деле могут мешать снижению массы тела. По его словам, особенно это касается всех продуктов на фруктозе.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
