Развитие деменции могут спровоцировать многие распространенные привычки, предупредили психолог Эстер Уолтон и эксперт по приобретенному слабоумию Тим Бинланд.
Так, по словам Уолтон, когнитивным функциям вредят курение, алкоголь, недостаток сна, социальная изоляция.
По словам Бинланда, причинами развития старческого слабоумия могут стать нездоровая пища, а также злоупотребление кофе. Эксперт сослался на исследования, в результате которых было установлено, что у тех, кто выпивает более шести чашек кофе в день, риск возникновения деменции на 53% выше.
Для профилактики слабоумия эксперт рекомендовал придерживаться средиземноморской диеты, сократив в своем рационе красного мяса. Он напомнил также о необходимости физической активности. Исключение составляют контактные виды спорта, поскольку травмы головы, к которым могут приводить такие тренировки, значительно увеличивают вероятность развития деменции.
Специалисты также рекомендовали сократить количество стресса в жизни, меньше времени проводить с гаджетами, а также регулярно обследоваться, пишет Mirror.
Читайте также:
- Любителям долгих посиделок перед телевизором предрекли деменцию и инсульт
- Пойте в ванной: названы простые повседневные привычки, которые помогают избежать деменции
- Как алкоголь и наркотики провоцируют развитие слабоумия, объяснил психиатр-нарколог
- Модифицированные вирусы уменьшили симптомы деменции
- Два пациента с деменцией рассказали, как у них исчезли биомаркеры болезни
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
