Врач назвал главные признаки обезвоживания

«В юности мы хорошо ощущаем недостаток воды, но чем старше мы становимся, тем меньше чувствуем дефицит. Поэтому пожилым людям важно следить за водным балансом. Особенно это касается тех, кому больше 65», – сказал врач.

Специалист добавил, что недостаток воды в организме увеличивает риск инфаркта и инсульта. Это связано с тем, что одним из последствий обезвоживания является повышенное тромбообразование,. Это значит, что людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы тоже нельзя допускать дефицита влаги.

«Чем меньше воды в организме, тем более густая кровь. Это повышает риск возникновения тромбов. А они приводят к инсульту или инфаркту. Если у человека есть заболевания сердечно-сосудистой системы либо он перенес инсульт или инфаркт, то за водным балансом нужно следить тщательнее», – подчеркнул врач.

Олег Ирышкин перечислил основные признаки обезвоживания. Это усталость, слабость и головная боль. Кроме того, добавил он, выявить недостаток воды в организме можно по цвету мочи.

«Чем темнее моча, тем больше выражено обезвоживание. Если она соломенного цвета, значит, с балансом жидкости все в порядке», – сказал доктор.

Восполнить недостаток воды в организме можно с помощью любых напитков, но при этом стоит учитывать особенности своего организма, отметил специалист. Он напомнил, что соки, например, содержат большое количество сахара, и это не самый лучший вариант, если у человека диабет или избыточный вес.

Кроме того, температура воды, которую человек пьет, тоже имеет значение. Холодная вода всасывается дольше, а теплая – быстрее, заключил доктор.

Ранее нарколог предупредил об опасности смешивать алкоголь и пляжный отдых. По словам врача, часто в жару происходит «передозировка» алкогольными напитками. Это может нанести организму двойной вред.