Кардиолог, терапевт и врач функциональной диагностики Андрей Кондрахин рассказал о способах пережить жару и сохранить хорошее самочувствие во время зноя. Медик объяснил, почему необходимо выпивать по два литра воды в день и в какое время лучше не выходить на улицу, сообщает «Лента.ру».
«Они должны пропускать воздух, хорошо отводить влагу для того, чтобы лишняя влага беспрепятственно выходила из организма», – советует врач.
Кроме того, чтобы избежать теплового удара, необходимо пить больше воды, отметил эксперт. Таким образом будет уравновешиваться водный баланс организма, что позволит ему выровнять температуру и избежать перегрева.
Воду Кондрахин советует пить маленькими глотками на протяжении всего времени, проведенного на улице. В сутки надо выпивать около двух литров.
При этом наиболее опасно в жару находиться на улице с 12 до 18 часов, лучше переждать это время в проветриваемом помещении. Медик подчеркнул, что следует с осторожностью использовать кондиционер – температуру на нем надо выставлять на пять градусов ниже, чем на улице.
В жару надо забыть и о физических нагрузках – работа мышц создает дополнительное тепло, заключил эксперт.
Ранее научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал, что в ближайшие три дня температура воздуха в Москве будет достигать отметок в 30-32 градуса тепла. Жара пойдет на спад в четверг, в город придут небольшие дожди.
Читайте также:
- Кардиолог рассказал о влиянии перенесенного коронавируса на сердце
- Свыше 14 тысяч человек госпитализировано за прошлую неделю в Японии из-за жары
- Врач перечислил заболевания, которые обостряются в жару
- Названы привычки, незаметно наносящие вред здоровью
- «Жара и кратковременные дожди»: подробный прогноз погоды на неделю
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
