Яйца являются одним из самых полезных продуктов для волос, заявила врач-диетолог Лола Биггс, передает Daily Express.
По словам специалиста, яйца помогают бороться с выпадением волос, поскольку в ни содержится большое количество витамина В, который необходим для синтеза кератина. Кроме того, яйца богаты цинком, селеном и белком, которые необходимы организму для предотвращения выпадения волос.
Также диетолог советует есть больше фруктов, содержащих витамин С, поскольку он способствует усвоению железа и способствует выработке коллагена, который укрепляет капилляры, питающие стержни волос.
Кроме того, для укрепления волос полезно включить в свой рацион жирную рыбу, грецкие орехи и авокадо.
Ранее трихолог рассказал, как правильно ухаживать за волосами летом. По словам специалиста, солнечные лучи высушивают волосы, разрушая гладкую кутикулу – так называется внешний слой стержня волоса.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
