on air preview
Прямой эфир
weather icon-8
Москваyandex weather icon
currencyUSD

90.31

currencyCNY

12.37

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Назван простой способ профилактики сердечного приступа

29/07/2022 — 12:16

Отказ от вредных привычек, таких как курение и систематическое переедание, поможет снизить риск внезапного сердечного приступа, рассказала врач-кардиолог Шаиста Малик в интервью изданию Eat This, Not That!

По ее словам существуют простые, но эффективные методы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Одним из главных врагов сердца врач назвала курение сигарет и вейпов: содержащиеся в табаке вещества могут повредить сердечную мышцу и сосуды, а дым препятствует нормальному снабжению организма кислородом. Поэтому необходимо по возможности избегать и пассивного курения. Не менее важно для профилактики сердечного приступа поддерживать здоровый вес и при необходимости похудеть.

Еще одним способом избежать развития болезней сердца эксперт назвала регулярную проверку уровня сахара и холестерина в крови, а также измерение давления.

«Почти 50 процентов людей внезапно умирают от сердечного приступа без каких-либо предшествующих ему симптомов. Отслеживание этих показателей даст вам хорошее представление о здоровье сердца и сосудов», – пояснила Малик.

Среди других методов специалист отметила снижение уровня стресса и соблюдение гигиены сна. Согласно данным исследований, люди, которые регулярно не высыпаются, подвержены риску развития ожирения, сердечно-сосудистых недугов, гипертонии, диабета и депрессии. Лучшей профилактикой этих заболеваний является сон, подчеркнула медик, посоветовав ложиться спать и просыпаться в одно и то же время в темной и тихой спальне.

Подводя итоги беседы, врач порекомендовала придерживаться здорового и сбалансированного питания, не менее 150 минут в неделю давать организму умеренную аэробную нагрузку – такую как ходьба в быстром темпе, – и обязательно контролировать уровень стресса при помощи спорта и расслабляющих техник.

Ранее врач-терапевт рассказал о продуктах, помогающих в профилактике болезней сердца.

Поделиться:
Невролог объяснил, почему у людей дергается глаз

Невролог объяснил, почему у людей дергается глаз

Липецкие хирурги спасли подростка с абсцессом головного мозга. Воспаление развилось из-за осложнений ОРВИ

Липецкие хирурги спасли подростка с абсцессом головного мозга. Воспаление развилось из-за осложнений ОРВИ

Названы самые опасные для желудка супы

Названы самые опасные для желудка супы

Сможет ли еда из насекомых заменить мясо, рассказали эксперты

Сможет ли еда из насекомых заменить мясо, рассказали эксперты