Врач объяснила, какие группы людей больше остальных страдают от жары

Из-за жары в Москве до четверга объявлен «оранжевый» уровень погодной опасности. По прогнозу синоптиков, воздух в столице прогреется до рекордных 32-33 градусов. Как выживать в условиях аномальной жары в городе? Об этом в эфире телеканала «МИР 24» рассказала кандидат медицинских наук Ольга Ованесова.

– Чем грозит аномальная жара городскому организму? Что с ним происходит?

Ольга Ованесова: При повышении температуры окружающего воздуха выше определенной планки организм не справляется, он перегревается и старается охладиться. То есть периферические сосуды у нас расширяются, происходит обильное потоотделение. И при этом всем остальным органам и системам организма недостаточно крови для полноценной работы. Поэтому мы должны помочь организму в таких условиях и дать больше жидкости, чтобы разжижить кровь, чтобы она не стала вязкой. И предотвратить определенные обострения хронических заболеваний.

– Как мы знаем, сильнее всего от жары страдают хроники, особенно с заболеваниями сердца и органов дыхания. И главная опасность – это обезвоживание. Как оно возникает и к каким последствиям может привести?

Сколько воды нужно пить в жару?

Советы врачей

Ольга Ованесова: В организме есть определенный объем циркулирующей жидкости. В данном случае это кровь, и она обеспечивает жизнедеятельность всех жизненно важных органов. В первую очередь, во время жары страдает сердечно-сосудистая система и головной мозг, поскольку сосуды головного мозга сужаются. Почему они сужаются? Потому что расширяются периферические сосуды, сосуды нижних конечностей, сосуды, которые выходят на поверхности кожи, чтобы охладить организм. И у нас запускается процесс выброса лишней влаги, чтобы остудить поверхность тела. Но при этом организм теряет жидкость, и объем циркулирующей жидкости становится меньше, кровь становится более вязкой.

И у кого есть предрасположенность, у кого есть атеросклеротические бляшки, уже были в анамнезе инсульты, инфаркты, у того это может повториться вновь и может даже привести к летальному исходу. Особенно страдают пожилые, поскольку у них процессы терморегуляции уже не работают на полную катушку, все замедленно. И происходят эти закупорки.

Чтобы было понятно, из-за недостаточного поступления крови к тканям головного мозга, кислорода к сердцу, может возникнуть инфаркт миокарда. И нужно принимать определенные препараты, даже заранее должны это делать пожилые городские граждане. И пить больше воды, до трех литров жидкости, чтобы разжижиать кровь. И принимать аспирин, статины, у каждого есть свой арсенал.

– Хроники, как правило, – это немолодые, даже очень пожилые люди. Но в группе риска также дети. А как они реагируют на жару? Как взрослые?

Ольга Ованесова: Если у пожилых уже замедленны все обменные процессы, снижается работа терморегуляции, то у детей, наоборот, обмен веществ очень быстрый. И чем младше ребенок, особенно это касается новорожденных, тем сильнее у них эта теплоотдача, очень быстро происходит обмен веществ. То есть совсем немного нужно головному мозгу находиться без кислорода, без достаточного кровотока, всего лишь шесть секунд, чтобы упасть в обморок. И если в это время рядом никого не окажется, а очень маленький ребенок даже не может объяснить, что с ним происходит, в этом опасность. Соответственно, нужно смотреть на него, как он себя ведет, он возбужден или сонлив. Есть ли у него какие-то другие реакции, головная боль, хочет ли он пить. Нужно быть очень внимательным, чтобы вовремя помочь, вовремя восполнить потерю жидкости в организме.

– К жаре сейчас добавился и смог от пожаров в Рязанской области. Насколько это сочетание увеличивает нагрузку на организм?

Ольга Ованесова: Самые важные системы жизнеобеспечения у человека – сердечно-сосудистая и дыхательная. Получается, жара провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, а смог, или еще, как его называют, мгла от лесных пожаров, дымка, которая в воздухе стоит, все эти частицы нарушают правильное дыхание, и возникает недостаток кислорода.

У нас сейчас недостаток кислорода из-за того, что кровь в недостаточном количестве доходит до жизненно важных органов. И плюс еще недостаток из-за того, что может быть спазм бронхов из-за оседания на ворсинках бронхов этих частиц дыма. Соответственно, бронхи сужаются и еще больше провоцируют все эти хронические заболевания. У кого-то обостряется бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких. Здесь нужно подключать терапию. Во время жары во всех клиниках сердечно-сосудистые и легочные отделения переполнены.

– Давайте теперь о правилах выживания в раскаленном городе. Одна из рекомендаций экспертов по безопасности МЧС – это минимум одежды и горячий чай. Согласны с этим?

Ольга Ованесова: Да, конечно, минимум одежды, чтобы происходило активное потоотделение, организм сам себя охлаждал. Но надо не забывать, что влагу откуда-то нужно получить. И если в обычном состоянии организму достаточно двух-двух с половиной литров жидкости в день на среднестатистического здорового человека, это зависит, конечно, от массы тела. То в жару может потребоваться до трех-четырех литров воды употребить в день. Это в качестве еды, продуктов, просто воды.

И в том числе очень хорошо помогает чай. И что странно, это горячий чай. Например, есть такой калмыцкий чай. Он не только насыщает водой, но еще и дает какие-то полезные вещества, поскольку там и молоко, и масло содержится, и соль. Для чего соль? Для того, чтобы не было ацидоза. Например, бикарбонаты из организмы выводятся быстрее, и у нас закисляется кровь, что сдвигает кислотно-щелочной баланс и тоже плохо сказывается на системах и органах организма. Вот этот как раз ацидоз, закисление крови. А горячий чай восполняет еще калий, магний, что в калмыцком чае содержится.

Как избежать теплового и солнечного ударов

Советы врача