Клинический психолог Иркям Ахмерова рассказала о признаках начинающейся у человека депрессии, передает RT.
По словам специалиста, к ним, в частности, относятся потеря аппетита и необъяснимая апатия.
Специалист пояснила, что на ранних этапах депрессия сопровождается рядом перемен в поведении. Это может быть апатия, долго не проходящая повышенная тревожность, а также длительное уныние и отказ от еды.
По словам Ахмеровой, также из-за депрессивного расстройства ухудшается сон, человек прекращает общаться с другими людьми. Помимо этого, его перестают радовать занятия, которые еще вчера приносили ему удовольствие. Если эти симптомы проявились, то следует обратиться за помощью к специалисту, сказала психолог.
Эксперт добавила, что снизить риск заболеть депрессией могут регулярные занятия спортом, разнообразный рацион питания, а также качественный сон не менее восьми часов в сутки.
Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина назвала типы людей, которые больше других подвержены осенней депрессии.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Психология жизни
