Врач рассказала, как побороть чувство усталости в осенний период

Чтобы успешно бороться осенью с чувством усталости, следует придерживаться разнообразного питания, следить за уровнем витамина D в организме и наладить режим сна, сообщила RT врач Елена Горина.

Тревожные звоночки

Психиатр рассказала, как распознать и избавиться от депрессии

Медик отметила, что в холодный период появляется склонность к более калорийной и жирной пище, поэтому организм может недополучать необходимые минералы и витамины. Горина рекомендует задуматься над вопросом питания и проверить уровень витаминов в крови.

При этом особое внимание следует уделить витамину D, который поступает в организм во время употребления в пищу рыбы или яиц. Его дефицит в организме способен вызвать нарушения в работе самых разных систем. Эксперт также советует придерживаться режима сна и тщательно соблюдать гигиену.

Если вышеназванные рекомендации не приносят желаемого эффекта и чувство усталости не отступает, то следует обратиться к врачу – усталость может свидетельствовать о нарушениях в работе эндокринной системы, депрессивных расстройствах, анемии, а также быть самостоятельным заболеванием, заключила специалист.

Ранее врач-терапевт и кардиолог Иван Ликов рассказал, что заболевания щитовидной железы могут провоцировать сильную усталость. По его словам, в некоторых случаях функция щитовидной железы нарушается, уменьшая выработку гормонов.

Больше интересных фактов о медицине и здоровье можно узнать в новой телевикторине «Осторожно, вирус!» на телеканале «МИР». Ведущий программы Павел Дикан и приглашенный эксперт – врач – делятся полезными знаниями, которые могут всем пригодиться в жизни.