Как справиться с ночным чувством голода, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова, сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, голод может просыпаться в ночное время из-за недоедания днем, психологических проблем и изнурительных диет.
Дианова советует не употреблять ночью жирную или жареную пищу, а сделать легкий перекус, который не навредит организму. Можно съесть творог, йогурт, фрукты или сделать пудинг из семян чиа и молока.
Людям с язвенными болезнями, лишним весом и сахарным диабетом лучше вообще отказаться от приема пищи в позднее время, отметила диетолог.
Ранее врач-диетолог Юлия Панова рассказала, что перед сном можно выпить травяной чай и съесть немного орехов, чтобы утолить голод.
Читайте также:
- Об опасности «волчьего голода» рассказала врач-эндокринолог
- Ученые: Просмотр изображений с едой снижает аппетит и способствует насыщению
- Диетолог объяснила причины «продуктовой зависимости»
- Врач рассказала об опасности переедания мандаринов
- Есть или не есть перед сном? Советы диетолога о перекусе на ночь
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
