Диетолог рассказала, как утолить ночной голод

Как справиться с ночным чувством голода, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, голод может просыпаться в ночное время из-за недоедания днем, психологических проблем и изнурительных диет.

Дианова советует не употреблять ночью жирную или жареную пищу, а сделать легкий перекус, который не навредит организму. Можно съесть творог, йогурт, фрукты или сделать пудинг из семян чиа и молока.

Людям с язвенными болезнями, лишним весом и сахарным диабетом лучше вообще отказаться от приема пищи в позднее время, отметила диетолог.

Ранее врач-диетолог Юлия Панова рассказала, что перед сном можно выпить травяной чай и съесть немного орехов, чтобы утолить голод.