Чтобы офисный работник сохранял работоспособность на протяжении всего рабочего дня, ему необходимо периодически прерываться и переключаться. Об этом рассказала замдиректора НМИЦ терапии и профилактической медицины Анна Концевая, пишет aif.ru.
«Если вы просидели два часа, важно встать, подвигаться, потянуться. Только затем возвращаться в сидячее положение. Есть специальные комплексы упражнений на рабочем месте, так называемые производственные гимнастики», – сказала специалист.
Поможет оставаться в форме правильное питание.
«Перекусами можно наесть очень много калорий, если это будет шоколадка, плюшка или еще что-то из буфета», – пояснила Концевая.
Эксперт также указала на важность психоэмоционального тонуса на работе. Она отметила исследование, согласно которому повышались результаты офисных работников в компаниях, разрешивших приводить на работу домашних животных. Общение с животным в течение рабочего дня способствует снижению стресса, отметила специалист.
Ранее психолог Наталья Малышева рассказала, что первыми сигналами к тому, что нужно менять работу, является нежелание вставать по утрам, поиск причин для конфликта в коллективе, чересчур критическое восприятие обстановки и постоянное ожидание окончания рабочего дня.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
