Чтобы легче засыпать и поддерживать здоровое состояние организма во сне, можно на ночь смочить постельное белье водой. Об этом заявил сомнолог, заслуженный врач России Роман Бузунов.
Эксперт пояснил, что, пока ткань высыхает, она сохраняет прохладу. В течение этого времени страдающий от жары человек может спать спокойно.
«Если у людей нет кондиционера и вентилятора, то можно хотя бы так сделать. Так раньше сбивали температуру у детей, заматывая их в мокрые простыни или обтирая холодной водой», – отметил сомнолог.
Он добавил, что в жаркую погоду необходимо поддерживать водный баланс в организме, а для этого нужно выпивать как минимум два литра воды в день. Благодаря воде человек будет потеть, что создаст схожий с влажным постельным бельем эффект.
жара
Ранее невролог Василий Генералов рассказал, что жаркая погода воздействует на сердечно-сосудистую систему, поэтому некоторые люди в жару испытывают головную боль. Наиболее тяжело переносят высокие температуры те, кто страдает вегетососудистой дистонией (ВСД) и дисфункцией надпочечников. Также головную боль могут испытывать люди с нарушением венозного оттока и со слабыми венами.
Читайте также:
- Способы борьбы с сонливостью по утрам перечислила врач
- При какой температуре лучше спать? Мнение сомнолога
- Как вернуть мягкость полотенцам без кондиционера? Советы эксперта
- Приметы и поверья на 13 июля: что нельзя делать в день Двенадцати апостолов
- Врач представил формулу подсчета потребления воды в жару
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
