Перегрев в жару может спровоцировать тепловой или солнечный удар, что особенно опасно для беременной женщины. О том, как пережить жару беременным, пишет Общественная служба новостей.
Степень воздействия на женский организм высоких температур во многом зависит от срока беременности, отмечают специалисты. В первый триместр (до 12 недель) жара способна вызвать симптомы токсикоза и головную боль. Во втором триместре (с 12 по 28 неделю) – увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В этот период снижается давление, появляется головокружение, возможны обмороки.
В периоды жары беременной женщине следует выходить из дома только в ранние или вечерние часы, когда солнце не печет. На время прогулки рекомендуется включить кондиционер на 10 градусов ниже уличной температуры. Находиться в помещении при включенном кондиционере нельзя.
Следует также пить больше простой воды – не менее литра в день. Полезны зеленый чай, компоты, морсы, негазированная минеральная вода. Помогут также комфортный душ и прохладный компресс на лоб.
Одеваться нужно в светлую, легкую одежду из натуральных тканей. Нижнее белье тоже должно быть натуральным и комфортным. Голову лучше накрывать панамой или шляпой из натуральной соломки.
Во время жары следует избегать общественного транспорта и длительных автомобильных поездок.
Важно исключить из рациона жирную, жаренную, соленую и высокобелковую пищу. Будут полезны кефир и ряженка, супы на овощном бульоне, нежирное мясо и рыба, овощи, фрукты.
Чтобы в жару легче засыпать и поддерживать здоровое состояние организма во сне, можно на ночь смочить постельное белье водой.
Читайте также:
- Количество осложнений беременности выросло на треть из-за жары
- Туристы в Европе спасались от аномальной жары водой из фонтанов
- Аномальная жара утомила жителей Урала, Сибири и Европы
- Аномальная жара накрыла Европу в разгар туристического сезона
- Погода в СНГ: в Казахстане установилась жара, Бишкек накрыл смог
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
