Часто люди не замечают, как их мозг начинает сдавать позиции. Врач-эндокринолог Анастасия Тараско назвала главные причины ухудшения когнитивных способностей, сообщает Общественная Служба Новостей.
Одна из основных причин ухудшения памяти – употребление алкоголя. По словам специалиста, токсическое влияние на организм оказывает любое количество спиртного.
Еще одна ошибка – ложиться спать за полночь. Привычка поздно ложиться и отсутствие регулярного качественного сна также сказывается на деятельности мозга.
Кроме того, эндокринолог не рекомендует плотно есть на ночь. Лимфатическая система мозга именно ночью проводит процесс выведения продуктов метаболизма. Если человек много поест, эти процессы затрудняются, пояснила Тараско.
Сидячий образ жизни и отсутствие в рационе растительной пищи также отрицательно влияет на деятельность мозга.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Найдена причина снижения умственных способностей с возрастом
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
