О том, какая рыба является самой полезной для здоровья, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Речь идет о скумбрии. По словам специалиста, это отличный источник омега-3-жирных кислот. Кроме того, в этом продукте много белка – даже в печени трески его меньше.
«Белок из состава скумбрии легко усваивается. Это строительный материал для нашего организма», – подчеркнула Соломатина.
Она напомнила, что омега-3 входят в клеточные мембраны, которые нужны для деления клеток, работы мозга и поддержания нормального уровня холестерина. Помимо этого, в скумбрии содержится витамин D, необходимый для иммунной системы и для укрепления костей. Это важно особенно для людей в возрасте – именно в это время возрастает вероятность остеопороза, сообщает «Москва 24».
Ранее врачи рассказали, какие продукты следует ввести в рацион, чтобы снизить риск развития онкологии.
Читайте также:
- Как очистить рыбу от чешуи быстро и легко? Советы блогеров
- Рыба начала массово выпрыгивать из озера в Китае
- Какие овощи помогут сохранить молодость?
- Квоты на вылов рыбы в России будут распределяться с помощью онлайн-аукционов
- Новости за ночь, которые вы могли пропустить: пожар в Омске, рыба судного дня и контракт Месси
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
