О пользе откладывания будильника по утрам рассказали ученые

Откладывание сигнала будильника по утрам позитивно сказывается на работе мозга и улучшает когнитивные способности. Об этом заявили ученые из Стокгольмского университета.

Исследователи решили выяснить, какими особенностями отличаются люди, которые не поднимаются по первому сигналу будильника, а устанавливают второй, чтобы поспать лишние 10 – 20 минут. Для этого ученые проанализировали привычки, распорядок дня и провели тесты для определения когнитивных способностей у 1732 участников эксперимента.

Как перестать откладывать будильник и начать высыпаться?

Оказалось, что те, кто откладывает сигнал будильника регулярно, лучше запоминают слова и распознают их в словесных рядах, а также быстрее решают арифметические задачи. В связи с этим исследователи сделали вывод, что их когнитивные способности выше, чем у тех, кто вскакивает с кровати по первому звонку.

Авторы исследования намерены продолжить эксперименты и выяснить, как такой режим сна влияет на здоровье в долгосрочной перспективе, передает портал Willey.

Ранее врач-терапевт Татьяна Романенко назвала несколько способов бороться с осенней сонливостью. Терапевт посоветовала обратить внимание на окружающее человека пространство, создать условия, в которых вокруг будет достаточно света.