Изучение иностранных языков поможет побороть тревожность, рассказал психолог

Согласно статистике Всемирной организации здоровья, тревожным расстройством страдает 4% людей во всем мире. О том, как изучение иностранных языков может помочь в профилактике заболевания, рассказал кандидат психологических наук Иван Хватов.

Информационный детокс:

Как снять тревожность из-за потока негативной информации?

По словам эксперта, для профилактики или ослабления уже имеющейся у человека тревожности стоит заняться изучением иностранного языка. Из-за того, что психика имеет свойство целостности, развивая семантическую и процедурную память, человек может усовершенствовать также гибкость мышления и креативность. Для обучения требуется адаптивность и гибкость, что заставляет масштабнее рассуждать и смотреть на мир шире.

Однако Хватов предостерег от чрезмерных нагрузок, которые могут только навредить общему состоянию пациента.

Медик уточнил, что в целом для предотвращения преждевременного старения мозга необходимо на постоянной основе осваивать новые навыки, удивляться, сталкиваться с непредсказуемыми явлениями.

Дело в том, что тревожные состояния вызывает ощущение неопределенности, страх неизвестности, указал психолог. И именно изучение иностранного языка может натренировать его на нужную лабильность (функциональную подвижность).

«Когда вы каждый день постоянно, систематически узнаете что-то новое, изучая иностранный язык, осваивая термины, расширяя словарный запас, вы привыкаете к неопределенности – у вас постоянная новизна. Таким образом может возникнуть резистентность, и общий уровень тревожности снизится», – цитирует психолога АГН «Москва».

Ранее о том, какие симптомы могут говорить о развитии расстройства пищевого поведения, рассказала психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова. По ее словам, человек с подобными заболеваниями почти никогда не воспринимает свое тело объективно.