Тыква по обилию полезных свойств не нуждается в рекомендациях, однако наличие в ней магния оказывает благотворное влияние не только на физическое здоровье человека. О том, как с помощью тыквы удерживать душевное равновесие, рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина, пишет РИАМО.
Тыква содержит железо и медь, что помогает при железодефицитной анемии и сниженном гемоглобине.
«А высокое содержание магния помогает справляться с депрессией, беспокойством, и в целом полезно для нервной системы», – отметила Тананакина.
Кроме того, в тыкве также много калия, который помогает избавляться от лишней жидкости в организме. С выводом лишней воды уходят отеки, снижается уровень
артериального давления. Поэтому страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями полезно включать тыкву в диеты, делает вывод эксперт.
Тананакина также рассказала, какую именно тыкву следует выбрать для большей пользы от ее употребления.
«Правильная тыква равномерно окрашена, не имеет повреждений. Не важен размер овоща, главное – выбрать примерно средний вес от трех до пяти килограммов», – объяснила врач.
Ранее диетолог Анастасия Кондаурова рассказала, что лаванда, грейпфрут, черешня, спаржа и тыква улучшают качество сна.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
