Норвежские ученые проанализировали связь между продолжительностью сна и здоровьем мозга. Они определили оптимальную продолжительность сна, позволяющую избежать атрофии.
Средняя продолжительность сна у участников оставалась относительно стабильной на протяжении всей жизни и составляла около семи часов. Результаты исследований показали, что и очень долгий, и очень краткий сон вредны для мозга. В первом случае наблюдаются большие потери вещества в задних отделах, во втором страдает белое вещество мозжечка и таламуса.
Ученые определили, что оптимальной является продолжительность сна в 6,5 часов. В таком случае у испытуемых отмечался максимальный объем подкорковых структур, а также самая толстая кора больших полушарий и самый малый объем желудочков, сообщает Nature Human Behaviour.
Исследование также показало, что склонность к средней продолжительности сна у людей может быть обусловлена генетически. Другая научная работа показала, что дефицит сна вреден для сердца. Нарушаются частота сердечных сокращений и кровяное давление.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
