Продукты, богатые витаминами A, E, C и фолиевой кислотой, способны поддерживать здоровье и сияние кожи, рассказали дерматолог Лия Анселл и диетолог Стеф Грассо.
По словам Анселл, никакая диета не может вернуть молодость коже, но есть продукты, способные поддерживать ее в оптимальном состоянии. Таким свойством обладают ягоды, батат, листовая зелень, брокколи, авокадо и рыба.
Грассо также добавила, что для увлажнения кожи следует ежедневно употреблять продукты, которые удерживают влагу. Это могут быть семена чиа, льна, подсолнечника, а также тыквенные семечки, миндаль, грецкие орехи, авокадо и яйца.
Кроме того, положительный эффект на кожу оказывает шоколад. Несмотря на плохую репутацию, этот десерт содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые уменьшают воспаление. Однако это касается только шоколада, в котором содержится более 70% какао, сообщает Daily Mail.
Ранее дерматолог Юлия Галлямова рассказала, как защитить кожу лица в холода. По ее словам, людям с сухой кожей следует использовать жирные кремы. Тем, у кого кожа тонкая, в холода лучше не умываться, а использовать мицеллярную воду или молочко.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
