Привычка всегда доедать пищу из вежливости может стать причиной ожирения и других проблем со здоровьем, сообщил кандидат медицинских наук, клинический психолог Денис Долгов.
Специалист объяснил, что, если человек после возникновения чувства насыщения продолжает есть, центр голода рефлекторно возбуждается еще сильнее, что приводит к перееданию. Помимо лишнего веса, может также появиться полное расстройство пищевого поведения, отметил психолог.
«Базовый закон: есть нужно до насыщения. Как только чувство насыщения наступило – все, нужно остановиться, неважно, сколько на тарелке осталось», – объяснил эксперт.
Он также отметил, что принимать пищу следует медленно, сосредоточенно, не отвлекаясь, чтобы не пропустить это самое чувство насыщения, сообщает Радио Sputnik.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что переедание может привести не только к набору лишнего веса, но и к диабету, и даже к инфаркту.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
