Пять полезных добавок к кофе перечислила физиолог

Пять натуральных добавок, которые помогут сделать кофе более полезным напитком, назвала декан факультета естественных наук Государственного университета просвещения, физиолог Ирина Лялина.

По словам специалиста, кофеманам стоит обратить внимание на лимонный сок, кардамон, корицу, гвоздику и ваниль. Так, в первом содержится большое количество аскорбиновой кислоты, которая благоприятно сказывается на работе иммунной системы, а также повышает эластичность стенок и тонус кровеносных сосудов. Особенно полезен кофе с лимоном для людей с низким давлением и страдающих мигренью.

Кардамон помогает снизить тягучесть крови, а также снять спазмы кишечника. Корица улучшает умственную деятельность, поддерживает тонус сосудов и повышает физическую выносливость. Гвоздика обладает обезболивающим эффектом, а ваниль снижает риск инсульта и замедляет старение, пояснила физиолог.

При этом лучшей добавкой к кофе эксперт назвала стакан чистой воды. Кофе способен «иссушать организм», а лишняя чашка воды сможет снизить этот эффект, передает издание NEWS.ru.

Ранее диетолог Елена Соломатина назвала безопасную дозу кофеина в день. По ее словам, люди, у которых нет хронических заболеваний, могут употреблять до четырех кружек напитка ежедневно.