Ягоды способны снизить риск смертности. Они защищают организм от многих болезней, предупреждая их развитие и продлевая жизнь. Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале в список полезных ягод включила клюкву, чернику и клубнику.
Специалист отметила, что человеку следует круглогодично употреблять различные ягоды, тогда они покажут положительный результат. В сезон нужно есть свежие, а в другое время года – сушеные, моченые или замороженные. Однако, по заявлению Павловой, в этот перечень не входят варенье и засахаренные компоты.
Также она указала другие полезные свойства клюквы. Данная ягода, как сообщила врач, богата макро- и микроэлементами. Она содержит калий, фосфор, кальций, железо, марганец, молибден и медь. Помимо этого, клюква способствует улучшению аппетита и пищеварения и усиливает выработку желудочного сока и сока поджелудочной железы. Также она обладает мочегонными и бактерицидными препаратами, которые полезны при пиелонефрите. Еще ягода укрепляет иммунитет из-за высокого содержания витамина С. Павлова считает, что клюква незаменима в период простуд. Вместе с тем есть заболевания, при которых нельзя есть ягоды.
«Язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты с повышенной кислотностью.
С осторожностью. Диабетикам и людям с заболеваниями печени и истонченной эмалью зубов», – поделилась эндокринолог.
Врач рекомендовала взрослому человеку есть не более 100 граммов клюквы в день. Злоупотребление, по ее мнению, способно привести к неприятностям со стороны ЖКТ. К их числу она отнесла газообразование, вздутие и диарею.
Ранее американский диетолог Стефани Маккерчер сообщил, что капуста считается едва ли не самым полезным овощем, так как содержит большое количество клетчатки, калия и витаминов. Регулярное употребление этого овоща улучшает работу пищеварительной системы и нормализует давление.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
