Для человека наиболее полезными ягодами являются свежие сезонные плоды, выращенные органическим путем. Об этом заявила врач-терапевт, руководитель отдела медицинской экспертизы Екатерина Терентьева.
Список самых целебных ягод, по словам специалиста, возглавляют черника, голубика и клюква.
Ягоды голубики богаты флавоноидами, которые оказывают противовоспалительное и антибактериальное действие. Плоды помогают поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта, снижая риск развития язвенной болезни. Кроме того, по словам Терентьевой, голубика благодаря высокому содержанию антиоксидантов способствует улучшению когнитивных функций.
«Клюква отличается высоким содержанием витамина С. Этот витамин укрепляет иммунную систему, способствует борьбе с инфекциями и ускоряет процессы регенерации тканей. Но стоит помнить о том, что клюква обладает мочегонными свойствами», – пояснила специалист «Известиям».
Читайте также:
- Самые полезные ягоды для сердца назвала биолог
- Ежемалину начали собирать в Кыргызстане: в чем преимущества необычной ягоды?
- Сколько малины в день допустимо съедать без вреда для здоровья? Мнение врача
- Какая смородина более полезна: красная или черная?
- Сезон сбора шелковицы в Азербайджане: за несколько недель сборщики получают до 100 килограммов ягод с дерева
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
