Как рассчитать норму ежедневного употребления сладкого для ребенка, рассказала врач-педиатр Марьям Сайфулина, передает РИАМО.
По словам специалиста, следует объединить в одну категорию все продукты, содержащие сахар, в том числе сиропы, мед и конфеты. Норму при этом можно определять в кубиках рафинированного сахара: 1 кубик – 4 грамма.
«Детям до двух лет лучше вообще не употреблять сахар, детям от четырех до шести лет можно не больше пяти кубиков в сутки, от семи до 10 лет – не больше шести, а если ребенку от 10 до 18 лет, то не рекомендуется употреблять больше семи», – отметила Сайфулина.
Врач также добавила, что надпись «без сахара» не означает, что в продукте нет быстрых углеводов. Некоторые производители заменяют сахар на сахарный сироп, патоку, мед или фруктозу.
Ранее диетолог, гастроэнтеролог и врач-терапевт Наталья Сычева рассказала, что горький шоколад следует употреблять после салата из сырых овощей или белковой нежирной пищи: индейки, курицы или рыбы.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
