Фитнес-тренер Елена Соболь перечислила способы, которые помогут начать заниматься спортом тем, кто об этом задумывается.
По мнению специалиста, в первую очередь следует определиться с целью.
«Она может быть разной: сбросить 10 килограммов, подтянуть тело, усилить выносливость», – цитирует эксперта газета «Спорт-Экспресс». Затем нужно оценить рабочий график и поставить тренировки в свободное время.
Соболь советует приобрести спортивную форму и обувь по размеру, а также новую сумку и бутылку для воды. По словам тренера, это поможет ощутить переход к новому этапу в жизни.
«Важно составить грамотный тренировочный план, который будет учитывать вашу физическую подготовку, возраст, хронические заболевания, противопоказания», – подчеркнула специалист. Новичкам Соболь посоветовала обратиться к тренеру.
Ранее фитнес-блогер Арсений Ким перечислил наиболее эффективные упражнения для сжигания жира.
Читайте также:
- Как понять, что человек занимается не своим видом спорта? Пять признаков
- Как отдыхать от спортивных тренировок в отпуске? Советы фитнес-тренера
- Лучшие упражнения для ног при проблемах со спиной назвала врач
- Как получить рельефное тело с помощью стула, рассказал тренер
- Назван способ сохранить подтянутое тело, не вылезая из кровати
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
