Как отдыхать от спортивных тренировок в отпуске? Советы фитнес-тренера
18:01 05/08/2024Поездка в отпуск зачастую воспринимается как отдых от спортивных тренировок и физической нагрузки. Нужно ли продолжать активные занятия в это время, рассказал фитнес-тренер Эдуард Каневский.
Фитнес-тренер добавил, что идеальный цикл тренировок включает в себя три месяца интенсивного воздействия и неделю отдыха или смены нагрузки. Это касается любого направления с регулярными интенсивными тренировками, передает «Москва 24».
Ранее фитнес-тренер Ирина Ротач порекомендовала несколько простых упражнений для утренней разминки. Тренер предложила для начала сделать подъемы на носки, наклоны в стороны и вперед, вращения в плечевых суставах.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье