Три самых полезных для сердца продукта перечислила кардиолог

Отдельные продукты способны результативно понижать уровень «плохого» холестерина и тем самым поддерживать здоровье сердца и сосудов. Об этом рассказала кардиолог, липидолог и кандидат медицинских наук Валентина Байдина. Она перечислила три наиболее ценные из них, сообщает «Лента.ру».

На лидирующую позицию в перечне благоприятных для сердца продуктов специалист разместила жирную морскую рыбу: лосося, скумбрию, тунца, палтуса, сардину или камбалу. «Жирные сорта рыбы богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови. Одновременно они повышают уровень «хороших» липопротеидов высокой плотности, которые переносят лишний холестерин из тканей в печень для утилизации», — пояснила Байдина.

В перечень продуктов, способствующих здоровью сердечно-сосудистой системы, медик также внесла источники растворимой клетчатки, к примеру овсяную кашу. Кроме того, для бесперебойного функционирования сердца и сосудов организму требуются калий и магний, присутствующие, в частности, в томатах, подчеркнула врач.

Ранее сообщалось, что всего полчаса двигательной активности в течение дня способны серьезно понизить вероятность сердечного приступа.