Монотонный сигнал будильника не помогает быстрому пробуждению, потому что он «встраивается» в сон. Об этом рассказала сомнолог Елена Царева.
По словам специалиста, чем бодрее и веселее мелодия будильника, тем активнее идет процесс пробуждения.
«Вероятность услышать громкий будильник всегда выше. Если он слабо звенит, он просто встроится в содержание сна и будет сладко подпевать птичками», – отметила Царева в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Ритмичные звуки помогают быстрее взбодриться, потому что это повышают пульс и температуру тела. Чаще в будильнике включают умиротворяющую классическую музыку, но она должна быть бодрящей, жизнеутверждающей, заключила Царева.
Ранее ученые выяснили, что проблемы со сном могут быть связаны с характером человека. Оказалось, что люди, склонные к нарциссизму, испытывают трудности с засыпанием и глубиной сна.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
