Ходьба является лучшим методом оздоровления организма. Об этом рассказал главный внештатный специалист, сердечно-сосудистый хирург Минздрава России Лео Бокерия.
«Это самый здоровый вид, самый невероятный, выделяющийся метод оздоровления – это достоверно известно. Во-первых, это доступно. Во-вторых, если на первых порах будет какая-то одышка, можно ограничиться этим пройденным пространством. А потом это уже становится спортивным азартом, человек преодолевает все и поправляется. Поэтому, конечно, ходьба – это надежно во всех отношениях», – проинформировал врач.
По словам специалиста, бег тоже полезен для здоровья, но он больше подходит для молодых людей. Доктор не рекомендовал бегать человеку, чей возраст превышает 50 лет, так как определенные отложения в разных сосудах проявятся после превышения физической нагрузки. Для более эффективного результата Бокерия посоветовал отказаться от спиртосодержащих напитков и начать правильно питаться, пишет «Москва 24».
Ранее журналист и исследователь Дэн Бюттнер рекомендовал для продления жизни съедать в день чашечку черной фасоли и горстку грецких орехов. Именно эти продукты, по его словам, являются основными в рационе долгожителей.