Весной организму требуется больше овощей и рыбы. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.
По словам эксперта, с наступлением весны следует перейти на новый режим питания. И прежде всего исключить из рациона вредные продукты.
«Максимально убираем сахар, трансжиры, то есть модифицированные продукты. Минимум консервантов и красителей, учимся читать этикетки. Побольше овощей, в них клетчатка, пектины», – отметила диетолог.
После зимы организму прежде всего нужны продукты, содержащие белок: птица, рыба, молочные изделия. Также будут полезны каши, яйца, растительные масла.
«Кисломолочные продукты должны входить в рацион, листовые овощи. Бобовые, цельнозерновые крупы тоже нужны. Нам нужна клетчатка», – подчеркнула Соломатина в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Ранее врач-диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, что перекусы печеньем, крекерами, шоколадом, конфетами – главная ошибка, которую допускают женщины, желающие похудеть.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
